jak się

Trenuj w klubie z trenerem, z internetem dużo się nie nauczysz, raczej jak coś powinno wyglądać, ale będzie ciężko to zastosować w praktyce.

Jak z odżywianiem? Energia nie bierze się z powietrza.

[...] z regeneracją? Warzyw nie wlicza, bo tych węgli panna i tak ma mało...z warzyw tylko korzeniowe w dużych ilościach, strączki, awokado i ziemniaki. Tuńczyka wrzucaj raz na jakiś czas. Więcej mięs tłustych, ryb również. Nie powinna unikać tłuszczu, bo rozwali sobie gospodarkę hormonalną... I psychę. Podbiłabym też kaloryczność 1700kcal. Później [...]

Nie ma czegos takiego jak dieta redukcyjna i masowa , musisz wybrac albo albo choć patrząc na wzrost i wage to musisz masować , ponadto nikt ci tu nic nie ułoży , za takie usługi się płaci. Musisz ułożyć sam i wkleić tu to ludzie z forum ci podpowiedza i pomogą. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-15 14:11:33

postaw sobie jeden jasno okreslony cel;-) nie da sie robic jednoczesnie masy i redukcji;-) pokaz moze jak obecnie wyglada sylwetka, to podpowiemy w ktora stronę iść

Wszystkie popularne gumy są na poliolach, więc ewentualnie jak przesadzisz z ilością, to dostaniesz rozwolnienia i tyle może się stać. ;-)

A na necie sprawdzałeś??? Na allegro powinno sie zawsze cos znalezc. Jak cos znajde to dam znac

achill też trzymałem przez pewien czas dextro i bolica w takim opakowaniu i jak puściłem to tylko raz coś mi się wydaje że kupię więcej takich właśnie malutkich i będzie spokój po sogu chłopaki

Pewne przyklady 6.15sniadanie Po treningu pije bialko Dieta jest ok cwicze 5 razy w tyg i teraz pytanie jak w temacie czy moge zapodac Stimul8 zeby nabrac wiecej sily czy wstrzymac sie jeszcze ? /SFD/2016/8/11/dd33d58299c241659c1287be08454b4f.png /SFD/2016/8/11/ec608390b9f24399bd4a212aa38988b3.png [...]

A zrozumiałem negatywy wiosłowania %-) Wg mnie pelcy są proporcjionalne z sylwetką. Moze obniż ciężara, postaraj się wyczuć jak pelcy pracują, bo zrobienie samego ruchu bez czucia mięśniowego moze nic nie dać.

no to tym bardziej nie ma co liczyc ze plecy sie dobrze rozwinely jak redukcja leciala:-) tutaj potrzeba czasu an to, aby poprawic sylwetke

[...] suplementów... teraz tylko ostatnio zjadłem 1,5kg MASSGAINA i 1,5kg CREAMASS'a... diety żadnej nie mam bo nie bardzo wiem od czego by ją zacząć...:D co tu więcej pisać... jak narazie wyciskam na klatke 109kg i mam 38cm na bicu... to wszystko co moge narazie powiedziec... wrazie czegoś jakieś konkretne pytania jeszcze to postaram się [...]

Być może ma podobną budowę do mojej. Bardzo rozwinięte choć w ogóle nie ćwiczone kaptury i mniej widoczne barki, jakby opadłe... Ja ustawiłem sobie ćwiczenie mięśni naramiennych jako priorytet i jakoś to się trochę wyregulowało (jestem coraz bardziej zadowolony), choć żaden kulturysta nie ma takich mięśni czworobocznych jak ja To cieszy [...]

Heheh jak bys oglądał audycje wuwczas to bys wiedział bo sam Kosa wypowiadał sie o strojach dla kadrowiczów iz właśnie otrzymali nowa kolekcje specjalnie dla nich przygotowana a i jeszcze jadą do nich paczuszki z róznymi róznosciami od pumy tak więc myśle ze jeszcze ich nie ma w sprzedazy a szkoda

dywciasfd -wszystko zależne jest od tego ile możes kasy przeznaczyc na taki cykl. jak wspomniałem clout bedzieb. dobry na każdy cykl a z tym priorytetem szczególnie, z pojedynczych form, kre-alkalyn, ester. jablczan nie mówie takze nie jest zły, ale staki czy formy bardziej stabilne pojed. kreatyny także dobrze sie sprawdzają. ew. mozna [...]

ze składu to wygląda jak mass xxl :P ale coś mi się, że to może być jakieś ciulstwo :> trochę za tanie wg. mnie, firma jakaś nie znana, nie brałbym tego, polecałbym coś droższego - tzn. mniejszą ilość w tej cenie, ale dobrej firmy

Jak widzisz - żyjemy i mamy zdrowe nerki więc źle słyszałeś. A tak serio to nie ma żadnych badań które potwierdzają tezę, że duże ilości białka uszkadzają zdrowym ludziom nerki. Były robione testy i faktycznie obciążają, ale wystarczy pić więcej wody i nie ma różnicy w kondycji nerek między osobami jedzącymi 1g białka a 2g białka. U cukrzyków [...]

a gdzie mam sie tego dowiedziec jak nie tu, mam spytac na bravo.pl? z reszta lepiej wiedziec za duzo niz za malo mnie to ciekawi

tak mam pytanie jak poprawić twista do buttera i gyro520? jest problem że kiepsko się przekręcam i zawsze spadam na glebe ;/

szczrze mowiac to proboje sie ogarniaczac itd ale ciezko mi idze te zrzucanie kg, wiec chcialem zobacyzc jak mi pojdzie z tymi srodkami wlasnie